Очень часто на почту и в группу ВК приходят вопросы о том, как мы проводим тренировки в школе бега «Типичный Марафонец». В этом посте мы наглядно покажем, как это происходит.
«Место встречи изменить нельзя!»- эта фраза точно про нас! Встречаемся мы по средам в 19:00, а по субботам в 10:00 в холле спорт комплекса им Алексеева и идем переодеваться. Далее следуют ценные указания от тренера и разминка:
С недавних пор, мы тренируемся на базе СК Политех, по этому совмещаем разминочный бег со сменой локации и перемещаемся на открытый стадион.
После беговой разминки в обязательном порядке проводится разминка всех суставов и растяжка мышц! Это одно из главных правил Типичных Марафонцев!
После того как все размялись тренеры школы Миша Быков и Саша Кротович раздают задания на основной блок тренировки.
Сейчас мы 2 раза в неделю делаем скоростные работы. Для чего они нужны мы расскажем в последующих постах.
Далее, стартует основная работа:
Все результаты обязательно фиксируются тренером!
В конце тренировки идет заминка и растяжка.
Заминка и растяжка- это те вещи, которые более чем на 70% минимизируют риск травм и всевозможных повреждений бегуна.
Все отлично поработали и получили задания на последующие 2 дня.
До марафона «Белые Ночи» остается менее месяца и мы продолжаем подготовку!
Всем бег! Бегайте правильно, бегайте быстро, бегайте без травм!
Комментариев