Очень часто на почту и в группу ВК приходят вопросы о том, как мы проводим тренировки в школе бега «Типичный Марафонец». В этом посте мы наглядно покажем, как это происходит.

«Место встречи изменить нельзя!»- эта фраза точно про нас! Встречаемся мы по средам в 19:00, а по субботам в 10:00 в холле спорт комплекса им Алексеева и идем переодеваться. Далее следуют ценные указания от тренера и разминка:Kurmanaeva-0704

С недавних пор, мы тренируемся на базе СК Политех, по этому совмещаем разминочный бег со сменой локации и перемещаемся на открытый стадион.

После беговой разминки в обязательном порядке проводится разминка всех суставов и растяжка мышц! Это одно из главных правил Типичных Марафонцев!Kurmanaeva-0729 Kurmanaeva-0744

После того как все размялись тренеры школы Миша Быков и Саша Кротович раздают задания на основной блок тренировки.Kurmanaeva-0753 Kurmanaeva-0763

Сейчас мы 2 раза в неделю делаем скоростные работы. Для чего они нужны мы расскажем в последующих постах.

Далее, стартует основная работа:Kurmanaeva-1135 Kurmanaeva-0925 Kurmanaeva-0897 Kurmanaeva-0896 Kurmanaeva-0869 Kurmanaeva-0848-2 Kurmanaeva-0810

Все результаты обязательно фиксируются тренером!Kurmanaeva-1151 Kurmanaeva-1177

В конце тренировки идет заминка и растяжка.

Заминка и растяжка- это те вещи, которые более чем на 70% минимизируют риск травм и всевозможных повреждений бегуна. Kurmanaeva-1067

Все отлично поработали и получили задания на последующие 2 дня.Kurmanaeva-1183

До марафона «Белые Ночи» остается менее месяца и мы продолжаем подготовку!

Всем бег! Бегайте правильно, бегайте быстро, бегайте без травм!